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今天要給大家介紹一位退役的美國大兵

他叫Diamond Ott，今年34歲

上過戰場，打過槍，放過炮

下面這位

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他魁梧的身材

一身結實的肌肉

讓他在退役後選擇了健身行業

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現在的他

已經是健身界的老司機

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先來看兩張他的肌肉照

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本來可以憑著好身材做模特

但他感覺不過癮

最終還是選擇健身行業做一位健身教官

他先是把自己的體脂降到了7.3%

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然後考取了各種健身教練資格證

這節奏也是沒誰了

看樣子他是認准了健身行業

要在這個行業發展屬於自己的一片天地

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確實

他選擇的並不是普通人的健身教練

而是回歸部隊做一名鐵血教官

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再發幾張他的健身照

高空爬繩

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推一個超大輪胎

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130公斤杠鈴臥推外加鐵鍊

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仰臥杠鈴臂屈伸

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好身體好身材真的是練出來的

付出才會有收穫

作為一位鐵血教官

他的訓練方式也不僅僅只有這些

無數健身老司機看到他健身後都表示

自己不會健身了

他的動作是怎麼難怎麼來，一起來看一下

他是這樣做俯臥撐的

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這完全是靠肱三頭肌做的俯臥撐

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這是人家的俯臥撐夾胸

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這是一邊訓練一邊跳舞的節奏

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一邊訓練一邊玩遊戲

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俯臥撐的同時外加一個硬拉

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引體向上是這麼做得

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這是在龍旗的基礎上練胸肌

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下背和飛鳥一起練

一般人也就不要嘗試這個動作

當心腰斷了

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雙力臂感覺就像飛一樣

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這是在練大腿股二頭肌

他的動作就是反著來

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這核心控制力也沒誰了

感覺很“變態”！

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他是這樣練腹肌的

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練腹肌的同時再加一個手臂練習

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坐姿雙腳騰空負重卷腹

這個動作身體其它部位一點力都借不上力

純腰腹部鍛煉

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用地雷管和杠鈴片練腹肌

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再來幾個他比較正常點動作

但是TM的這重量也是無敵了

160公斤臥推也是隨便練練

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引體向上不負重都感覺不到地心引力

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看完之後真的是只能說牛逼

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每一位硬漢都有他柔情的一面

和女兒在一起他是一位好爸爸

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這個美國大兵擁有讓人羡慕的完美身材，而他卻是這樣練肌肉的