月經來潮，該用衛生棉條還是衛生棉？在台灣，多數女性仍習慣使用衛生棉，不過也有越來越多人對衛生棉條躍躍欲試，聽聞棉條愛用者說：「一旦用了衛生棉條，就回不到衛生棉了。」回不去了，確實讓人覺得很心動呢！
不過就實際面來考量，每個人的身體（其實就是陰道啦）都不一樣，用不用衛生棉條，當然也依每個人的情況而異。若是你在經期來襲時，本身就有腹痛甚至還有痙攣情況，使用棉條或許會讓你更加緊繃，無法放鬆！但就一般人來說，使用棉條確實有好無壞，小小的棉條能夠幫助我們擁有一個更清爽快樂的生理期，何樂而不為呢？
如果你對於棉條仍有一些疑慮，先別急著拒棉條於千裡之外，我們先來幫你破除以下五個迷思，以及告訴你「第一次使用棉條就上手的」教學指南！
迷思一. 萬一棉條不見了怎麼辦？
首先，衛生棉條會有附一條可以將充血後的棉條拉出的棉線，讓使用者方便將衛生棉條拉出，所以棉條不會不見。另外，有些人也許會擔心用了衛生棉條之後，萬一棉條的線斷掉會不會拿不出來？會不會棉條一路後退拿不出來？
衛生棉條是高密度的壓縮體，棉線可承受三公斤以上的拉力，因此棉線並不太常有被拉斷的情況。若是線真的不見了，其實也不用太緊張，還是可以用手指將棉條取出。而棉條也不會往上跑穿過子宮頸，跑進子宮裡。
迷思二. 用棉條後，可以上廁所嗎？
使用棉條後，你還是可以正常上廁所，不用擔心！
迷思三. 使用棉條，會破壞處女膜嗎？
這應該是許多人對於使用棉條最大的顧慮，我要是使用棉條後，是不是就代表我不是處女了？
首先，讓我們從處女膜 hymen 開始說起吧！其實處女膜並不只是單純的一個膜，而是位於陰道入口有彈性的黏膜皺摺，中央開了一個孔，而皺摺也存在著個人差異，並非所有人都相同。（推薦閱讀：臉紅知識家：原來處女膜有八種）
根據於1994年發表的研究顯示，無性經驗的女性中習慣衛生棉使用者與習慣棉條使用者的處女膜並無顯著差異。因為處女模是具有彈性的組織，其開口直徑約有2.5公分，所以在正常使用衛生棉條的情況下，並不會因此「破壞」處女膜。
而親愛的，儘管第一次使用不太上手，拉扯到處女膜，也不代表你因此不是處女了。事實上，有許多激烈運動，例如騎腳踏車、騎馬...等運動，都有可能拉扯到處女膜。我們也忍不住想說，希望女生不要為了那一片膜這麼操心。（也推薦閱讀：女性私處護理的七大疑問）
迷思四. 睡覺的時候，也可以使用棉條嗎？
根據衛生食品藥品監督管理局公佈的數字，衛生棉條使用可長達八小時，而建議更換的時間則是每四-六個小時更換一次。所以睡覺時，也可以使用棉條！
不過若是經血流量過多，在睡眠期間擔心外漏，可以暫時改用夜用型的衛生棉，隔天才不會擔心要洗床單啊！（推薦閱讀：更多你也感興趣的生理期知識！）
迷思五.用了棉條，真的可以去游泳嗎？
棉條愛好者另一個愛上棉條的原因，就是使用棉條讓她們在生理期間，仍然自在地運動！使用棉條，可以阻塞血流通過，所以游泳完全沒問題！
不過也提醒，在游完泳之後，要記得更換新的棉條。因為棉條前端可能在游泳過程沾到水，而潮濕的環境對於陰道不好，所以女孩們要記得更換！
破除迷思過後，是否讓你對於衛生棉條又更了解一些了呢？每個女人的身體都是不一樣的，讓我們帶你一步一步更了解自己的身體，也告訴你使用衛生棉條該注意的三件事！（推薦閱讀：從古代女人的衛生棉談起，你今天自在了嗎？）
1. 先選擇適合你的棉條類型，你適合指入式還是導管式？
目前市售的棉條分為指入式以及導管式兩種。就字面上的意思來說，就是一個必須依賴手指放入棉條，另一個則是用導管協助，一般首次嘗試使用棉條的，會建議先用導管式，比較不會緊張。
導管式（圖片來源：來源）
使用導管式棉條可參考背後的說明，依據以下四步驟放入
1.將手洗乾淨！用拇指和中指，輕握外導管的握把
2.放輕鬆，將導管往陰道45度，向上推入，直到拇指碰到陰道口後停止
3.用食指推內導管，推至與外導管重疊
4.避免拉扯棉線，將內外導管一起取出，棉條就置放完成囉！
若是用指入式，一般來說必須將棉條塞入兩個指節的深度，才是棉條該在的位置，也比較不會造成陰道的疼痛感。不過兩個指節只是建議深度，每位女孩的陰道長度都不盡相同，還是要自行摸索身體與棉條配合最舒服的位置喲！（嘿女孩們，你認識自己的陰道嗎？）
小補充：陰道長度短的女孩，比較適合使用指入式；陰道長度長的女孩，比較適合使用導管式！
下一頁，怎麼放棉條最適合自己？
2. 慢慢嘗試，找到最適合自己陰道的角度
圖片來源：來源
如果不論是使用指入式或是導管式，都覺得異物感很重，那可能你還沒放對最適合的位置，也或者是第一次真的有些景緊張。
放棉條的時候，你可以坐在馬桶上，也可以站直，又或是把一隻腳翹在馬桶上，也有人是翹著屁股，你可以都試試看找到自己覺得最舒服的姿勢。
第一次使用棉條，會緊張是正常的，深呼一口氣，放鬆一下。陰道是一條向後方傾斜45度的通道，所以你可以先用左手食指與中指把小陰唇剝開，接著依據上方的放入步驟試試看。在放入過程中，記得規律呼吸，不要害怕，不然陰道會下意識地推出入侵物，這時候就會有不舒服的感覺產生。
若是棉條放置位置正確，照理說，會讓你完全感受不到它的存在。所以若是有不舒服的異物感，可能是推得不夠深入，也可能是角度不對，摩擦到陰道內壁肌膚了。這時候，就再把舊的棉條拉出，使用新的再試一次吧！（也來看看：台灣棉條教主凡妮莎，給身體最需要的）
3. 依據經血狀況，調整棉條類型
就和衛生棉一樣，也要記得依據經血狀況調整棉條型號喔。通常在經血量多時，因為經血濕潤的關係，棉條易放也易拿，而在經期來潮的前期與末期，因為血量不定的原因，可能會有吸血量不足的情況，在拉出棉條時，可能會有摩擦陰道避而有小小不適的情況。這些都是正常的情況，不用擔心！
剛開始使用棉條，或許因為放置的位置，仍會有少許經血外漏的情況，這時候你可以再墊上一層輕薄的護墊避免外漏現象！
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