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成功的人有哪些共同特質？ 他們都非常早起床， 並善用早晨的時間。為什麼？
早起讓你擁有足夠的時間在繁忙的一天開始前思考事情。簡單來說，早晨是屬於 “自己的時間” –在別人需要你的時間和專注力之前， 把整天行程的優先順序安排好再依序完成，確實掌控每一天。
當然 ，早起是一件極度困難的事情 ， 但這就是為什麼早起的人擁有競爭優勢。 在大數人還在賴床的時候，他們就已經開始投入一天的工作。
以下是幾位頂尖成功人士早起的例子：
- 維珍航空創辦人理察·布蘭森每天早上5:45起床，在一天開始前利用早晨的時間運動及吃早餐，即使在他的私人小島上也不例外。
- 美國第一夫人米歇爾·歐巴馬在早上四點半開始嶄新的一天，在孩子醒來之前運動。
- 蘋果執行長提姆·庫克三點四十五分起床， 在進公司之前看完前一天來不及看完的電子郵件，上健身房， 並順路買一杯星巴克。
- 星巴克執行長霍華德·舒爾茨早上四點半起床運動（通常與老婆騎腳踏車）， 當然也要沖一壺咖啡開始新的一天。
- 迪士尼執行長鮑勃·艾格早上四點半起床， 利用清晨的時間看報紙， 運動， 聽音樂，收信， 甚至看電視 。
- 時尚雜誌（Vogue）執行長安娜·溫特早上五點四十五起床，在待辦事項襲來前打一個小時的網球。
- 通用電氣執行站傑夫·伊美爾特早上五點半起床，邊做有氧運動邊看報紙和收看CNBC財經新聞。
(by Reuters/Olivia Harris)
你有發現這些頂尖成功人士作息一致的趨勢嗎？他們還有一個共同點：早起運動。
除了提升整體身體健康與狀態之外， 研究顯示每天進行二十分鐘以上的適度運動可以使接下來十二個小時的精神和情緒提升！
這意味著企業領導人會因為晨間運動讓工作時頭腦更清晰，更有效率和生產力。 運動的時間也能夠讓他們在沒有中斷的情況下思考和解決問題。如此一來，進到辦公室就可以立即開始行動。 早晨的運動可以達到令人難以置信的高效時間利用。
除了早起和運動， 以下列舉一些幫助你每天邁向正確方向的晨間好習慣：
- 起床先喝470毫升的水 – 補充七至八小時睡眠時消耗的水分
- 整理床鋪 – 早上整理床鋪，會更有生產力
- 吃健康的早餐 – 為身體注入一整天活動所需的充足燃料（從充滿能量的蔬果開始）
- 喝一至兩杯的咖啡 – 讓你精力充沛的同時獲取咖啡的健康成分
- 看新聞 – 利用寧靜的時間了解世界正在發生的事情
- 規劃一天的優先順序 – 設立最高優先事項再思考如何解決
無論成功對你會以什麼樣的形式呈現， 這些秘訣都能在你工作日開始之前做好成功的準備。
早起的好處不只適用於企業高層。每個人都能透過養成好習慣獲得好處。
覺得因為需要多餘的睡眠所以不可能做到嗎？ 專家會告訴你， 晚上早一點睡，早起就沒有這麼痛苦。
這些技巧和成功的故事幫助我在想賴床的時候，有足夠的動力起床。 希望也可以啟發你將早晨的時間轉換成秘密武器！
(Featured image by Reuters/Lucy Nicholson)
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