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完美的人魚線，腹肌，都是汗水澆灌出來的。看Eddie彭于晏演了那麼多好電影，幕後花絮中更是可以看到他揮汗淋漓的沒有放棄任何鍛練機會，甚至連教練都對Eddie讚不絕口，讓我們知道男神也是人！一切都是步步累積的鍛鍊，讓M編對於晉升男神更有信心了呀！
下面的８動作將徹底的強化你腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌，有些人雖然有腹肌，邊上卻肉嘟嘟的，就是腹內外斜肌沒有得到好好鍛鍊的關係。肌肉的成長，是使用的結果，X型的肌肉，必須按照它們的走向來鍛鍊！看看劉畊宏老師如何示範鍛鍊腹肌動作：
鍛鍊即刻開始！無器械在家拉張椅子就可以練！
鍛鍊的方向決定你肌肉的走向，努力的程度決定你肌肉的力量！我們一起為美好的腹肌加油！
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