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總有一些弱逼不能堅持鍛煉肌肉的酸痛

竟然製造了肌肉男短命的謊言

事實真的如此嗎？

瑞士科學家領導的團隊，

追蹤調查了瑞士100萬名男性長達27年。

發現擁有更強壯肌肉的男性死亡率更低，

而且壽命也更加長！！！

這些人接受握力大小、

俯臥撐個數和小腿屈伸力量強度進行分組測試

並進行結果跟蹤比對。

在這27年中，這100萬名男性裡有26145名因為各種原因死亡！

結果數據顯示，

力量最強的的組死亡率比別的組降低20%-35%，

而疾病對比中，這些肌肉型男人的得病幾率降低了65%！！

而來自英國科學家的數據

也證實了肌肉長壽的作用

他們對5萬名中年人的研究顯示：

強有力的男人

肌肉含量密度高的男人

比肥胖或者偏瘦的男人死亡率降低了70%

強壯的肌肉會讓你長壽

這是為什麼呢？

壽命和肌肉的關係經過多年科學研究

存在下面的關係

1、男人的肌肉和力量在20-30歲這個階段達到巔峰，

此後不鍛煉的男人每年以0.5-1公斤的速度流失。

這直接導致新陳代謝降低，脂肪開始囤積！

三高的人大多數是缺乏鍛煉脂肪堆積的結果。

人體免疫力逐步降低

開始疾病纏身

而肌肉鍛煉會延遲肌肉流失

保持新陳代謝旺盛，身體機能處於強勢狀態

從而延長壽命！

2、強悍的肌肉可以降低精神類的疾患！

負重力量訓練會讓人體分泌多巴胺！

多巴胺會增加人類的幸福指數

大多數力量訓練的人都會有這個經歷

鍛煉後的滿足感，讓人沉迷

從而處於放鬆狀態

而力量訓練還可以讓人形體改變，增加自信

多巴胺讓人幸福感增強

無論從精神還是肉體都是雙重的幸福

這是長壽的秘訣

3、肌肉絕對了人類的代謝能力。

肌肉含量高，身體代謝的速度會更快，

身體處理相應病變組織和細胞的能力也就更快。

人類隨著年齡降低

代謝會逐步降低

身體抵禦疾病和惡劣環境能力都降低

而鍛煉肌肉就會緩解這個過程

肌肉含量提升後，身體能夠儘快處理壞死細胞和組織，

讓人始終處於代謝最新的狀態！

從而充滿活力，也就更加長壽。

不同體型的死亡率對比圖如下

事實上，癌症死亡人群中

肥胖者具多數

所以，肌肉決定了人類的壽命

健身才會長壽！

肌肉越多，壽命就越短？